Lymfahieronta kaunistaa nopeasti
💧 Kevyt kosketus, syvä vaikutus – lymfahieronta virkistää ja hoitaa
Merkittävä osa kehon tärkeimmistä lymfanesteen poistopisteistä sijaitsee juuri siellä, missä kasvojoogan vaikutukset näkyvät eniten: kasvoilla, kaulalla ja dekolteella 🌿✨
Lymfahieronta on lempeä mutta tehokas tapa vilkastuttaa imunestekiertoa. Kun lymfan virtaus paranee, keho pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä ja kuona-aineista nopeammin. Tämän seurauksena:
🔹 Turvotus vähenee
🔹 Iho kirkastuu ja saa luonnollisen hehkun ✨
🔹 Silmäpussit ja tummat silmänaluset hellittävät
🔹 Myös iho-ongelmat, kuten akne, ruusufinni ja pigmenttimuutokset, voivat helpottua
🧘♀️ Rentouttavaa kosketusta ja hyvää mieltä
Lymfahieronta ei ainoastaan hoida ulkoisesti – se vaikuttaa syvälle hermostoon ja mieleen 💖. Hidas, kevyt silittävä kosketus:
💗 Nostaa serotoniini- ja oksitosiinitasoja
💗 Aktivoi parasympaattista hermostoa eli kehon “lepo ja palautuminen” -tilaa
💗 Rentouttaa koko kehon ja mielen lempeästi
Hierontaa voi tehostaa 💆♀️ eteerisillä öljyillä ja rauhoittavalla musiikilla – tee siitä oma pieni rituaalisi. Lymfahieronta on kuin lempeä halaus itseltä itselle 💓 …se on itsemyötätuntoa, läsnäoloa ja rakastavaa huolenpitoa.
☁️ Miten kevyt kosketus voi olla niin tehokas?
Lymfaneste kulkee ihon ja lihaksen välissä, joten kosketuksen tulee olla hyvin kevyttä. Tässä piilee lymfahieronnan "taika":
➡️ Jos painat liian kovaa, kosketus osuu lihakseen – eikä lymfa pääse liikkumaan
➡️ Jos kosketus on liian heikko, se ei aktivoi nesteen virtausta
✨ Muistisääntö: Kosketus tuntuu iholla, mutta ei lihaksessa.
💦 Niele, hengitä, juo – näin tehostat vaikutuksia
Lymfahieronnan aikana ja jälkeen kannattaa:
✔️ Nieleskellä – se auttaa aktivoimaan niskan ja kaulan lymfakanavia
✔️ Juoda vettä ennen ja jälkeen harjoituksen – näin kuona-aineet pääsevät poistumaan tehokkaammin
✔️ Hengittää rauhallisesti – erityisesti pallean kautta, jotta hermosto pysyy palauttavassa tilassa
💖 Pieni teko – suuri vaikutus
Lymfahieronta ei vaadi paljoa aikaa, mutta se antaa paljon: kirkkaamman ihon, kevyemmän olon ja rauhoittuneen mielen. Se on yksi kasvojoogan kauneimmista hoitomuodoista – sisältä ulospäin ✨💆♀️🌸
Harjoituksen aikana kannattaa nieleskellä ja usein tuleekin tarvetta nielaista. Nieleskely ja veden juonti ennen ja jälkeen harjoituksen tehostavat kuona-aineiden ja nesteiden poistumista kehosta.
LIFT UP konseptin verkkokurssin harjoitukset tehostavat lymfakiertoa, mutta LIFT UP 1 verkkokurssin lymfahieronta on niistä kaikista tehokkain. Se tehostaa nestekiertoa ja kuona-aineiden poistumista hyvin tehokkaasti ja vaikutukset näkyvät nopeasti.
