MITÄ KASVOJOOGA ON?

Tervetuloa kasvojoogan inspiroivaan ja kiehtovaan maailmaan! Tältä sivustolta löydät luonnollisia ja tehokkaita menetelmiä kasvojen ja kaulan alueen ikääntymismuutosten ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Lisäksi opit, miten someniskasta ja emännänkyhmystä voi päästä eroon, kuinka purentalihaksia voi rentouttaa ja miten pään oikea asento vaikuttaa sekä ulkonäköön että hyvinvointiin.

Sivustolta löydät ilmaisia harjoituksia, inspiroivia ennen-jälkeen-kuvia ja aiheeseen liittyviä artikkeleita. Liity sähköpostilistalle, niin saat säännöllisesti vinkkejä, harjoituksia ja ajankohtaisia artikkeleita suoraan sähköpostiisi – tarjousten kera! Älä unohda tutustua kurssitarjontaan, joka tarjoaa helppoja ja tehokkaita harjoituksia, jotka sulautuvat helposti osaksi arkeasi. Säännöllisyys on avain sekä hyvinvointiin että näkyviin tuloksiin.

Kokonaisvaltaista hyvinvointia kasvojoogalla

Kasvojooga on kokonaisvaltainen menetelmä, joka tukee luonnollista kauneutta ja hyvinvointia ilman kirurgisia toimenpiteitä. Se pitää sisällään kasvojumppaa, kasvohierontaa käsin ja qua sha- lastalla, lymfahierontaa, esteettistä kinesioteippausta sekä rentoutustekniikoita, jotka yhdessä kohentavat kasvojen ja kehon hyvinvointia. Alakasvojen ja kaulan kiinteyteen vaikuttaa oleellisesti myös hyvä ryhti ja pään oikea asento. Kasvojoogan avulla:
  • Lihakset vahvistuvat ja kohoavat, jolloin kasvot kiinteytyvät ja kohoavat.
  • Jännitykset helpottavat, erityisesti purentalihaksissa, kaulassa ja niska-hartiaseudulla, jolloin turvotus vähenee ja kivut ja kolotukset voivat vähentyä.
  • Lymfa- ja verenkierto vilkastuu, mikä vähentää turvotusta, tummuutta silmien alla ja kudosten raskautta ja ihon kunto ja väri paranevat.
  • Ihon elastaani- ja kollageenitasot lisääntyvät, jolloin iho näyttää kiinteämmältä ja nuorekkaammalta.

Kasvojumppa kiinteyttää ja kohottaa

Pään alueella on lähes 50 lihasta, jotka toimivat samalla periaatteella, kun kehon muutkin lihakset: ne vahvistuvat ja kohoavat kun niitä harjoittaa. Kasvojen lihakset ovat pieniä ja ne ovat kiinni toisissaan, joten ne vahvistuvat nopeasti. Tämän vuoksi säännöllisellä lihaksia vahvistavilla harjoituksilla eli kasvojumpalla saadaan nopeasti näkvyiä tuloksia. Kasvojumppa vahvistaa, kiinteyttää ja kohottaa kasvojen lihaksia eli saa aikaan luonnollisen kasvojen kohotuksen.

Lymfahieronta poistaa turvotusta

Lymfahieronta stimuloi imusuoniston toimintaa, jolloin turvotus vähenee. Vilkastunut lymfakierto poistaa tehokkaasti kuona-aineita kehosta ja tukee immuunijärjestelmää. Ihon väri paranee ja siitä on apua tummiin silmänalusiin ja kudosten raskauteen. Imusuoniston tehokkas toiminta tukee koko kehon hyvinvointia ja siitä voi olla apua erilaisissa iho-ongelmissa.

Kasvohieronta rentouttaa jännittyneet ilme- ja stressilihakset

Kasvojen lihakset reagoivat herkästi stressiin ja kiireeseen. Purentalihakset reagoivat stressihormoni kortisolin nousuun, koska stressaantuneena moni puree hampaita yhteen päivällä ja yöllä. Otsan ja yleensäkin kasvojen yläosan lihakset rypistyvät ja jännittyvät arjen kiireessä ja tohinassa. Kasvohieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia, jolloin toistuvista ilmeistä aiheutuvat ilmerypyt vähenevät. Kireiden ilmelihasten rentoutuminen antaa kasvoille levollisen ilmeen. Hieronta stimuloi verenkiertoa, jolloin hapen ja ravinteiden kulkeutuminen ihon pintakerroksiin lisääntyy. Hieronta kuorii ihoa hellävaraisesti ja poistaa kuolleita ihosoluja, jolloin iho hehkuu tervettä elinvoimaa. Lymfakierto aktivoituu, jolloin kuona-aineet poistuvat tehokkasti ja turvotus vähenee. Kollageenin ja elastaanin lisääntyminen kiinteyttää ihoa ja madaltaa juonteita ja ryppyjä. Kaupan päälle hieronnassa käytetyt ihonhoitotuotteet imeytyvät ihoon paremmin. Kollageenin ja elastaanin määrä ihossa lisääntyy ja kosteustasapaino paranee. Verenkierron lisääntymisen myötä hapettunut veri kulkeutuu ylöspäin ihon pintakerroksiin ravitsemaan kudoksia ja ihosoluja, jolloin iho uusiutuu nopeammin ja iho näyttää energisemmältä ja terveemmältä.
Kasvojooga on niin paljon enemmän kuin ikääntymismuutosten ennaltaehkäisyä ja hoitoa - se on osa kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Se on hehkua, levollisuutta ja autonomisen hermoston tasapainoa. Se on myös itsensä rakastamista ja omaa aikaa, joka auttaa rentoutumaan ja tasapainottaa kehon stressitilaa.
Tutustu verkkokursseihin

Purentalihakset – avain kasvojen ja kehon hyvinvointiin

Purentalihakset ovat kehon voimakkaimpia lihaksia, ja ne vaikuttavat merkittävästi sekä kasvojen ulkonäköön että koko kehon hyvinvointiin. Stressi, kiire ja huonolaatuinen tai liian vähäinen uni lisäävät stressihormoni kortisolin tuotantoa, mikä saa monet puremaan hampaita yhteen päivin ja öin. Tämä voi johtaa:
  • Kasvojen turvotukseen ja leukalinjan levenemiseen.
  • Päänsärkyihin, migreeniin ja kipuihin niska-hartiaseudulla.
  • Purentavirheisiin ja leukanivelten ongelmiin.
Rentouttamalla purentalihaksia ja leukaniveltä kasvohieronnan ja itsehoitotekniikoiden avulla
voidaan vähentää näitä oireita merkittävästi. Usein kasvot kaventuvat leukaperien kohdalta, ja toistuvien jännitysilmeiden aiheuttamat ilmerypyt madaltuvat.

Pään oikea asento ja someniska

Pään asennolla on merkittävä vaikutus sekä kasvojen että kaulan alueen ulkonäköön. Someniska, joka johtuu huonosta ryhdistä ja ergonomista on nykyajan vitsaus. Päätetyöskentely ja älylaitteiden käyttö altistaa sille varsinkin, jos hyvästä ryhdistä ei pidetä huolta. Eteenpäin työntynyt pää voi johtaa seuraaviin ongelmiin:
  • Emännänkyhmy eli kaulan ja hartioiden alueelle kehittyvä rasvakertymä.
  • Kaulan pinnallisten lihasten ylijännitys ja syvien lihasten heikkeneminen.
  • Kaksoisleuan korostuminen, marionettijuonteiden ja hamsterinpussien
    ilmaantuminen ja alakasvojen löystyminen.
Someniska tarvitsee täsmäjumppaa, joka vahvistaa kaulan syviä lihaksia, korjaa pään asentoa ja tuo liikettä rintarankaan ja yläselkään. Kun pää on oikeassa asennossa, kasvojen ja kaulan alue näyttää kiinteämmältä ja ryhdikkäämmältä. Samalla hartioiden ja niskan jännitystilat vähenevät, mikä parantaa myös verenkiertoa ja lymfakiertoa.
Kasvojooga on niin paljon enemmän kuin pelkkä kauneudenhoitomenetelmä – se on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se auttaa sinua löytämään hehkuvan ihon, levollisen mielen ja tasapainoisen kehon. Liity mukaan ja aloita matkasi kohti luonnollista kauneutta ja parempaa hyvinvointia jo tänään!
Tutustu verkkokursseihin