Ihon ikääntyminen

Ihon hyvinvointi lähtee terveellisistä elämäntavoista

Iho on ihmisen suurin elin ja koko kehon hyvinvointi näkyy ihossa ulospäin. Terveelliset elämäntavat edistävät koko kehon ja näin ollen myös ihon hyvinvointia. Terveellinen ruokavalio, riittävä vedenjuonti, hermoston tasapaino, liikunta ja laadukas yöuni ovat kaiken lähtökohta. Oletkin varmasti huomannut, miten liikunta antaa iholle kauniin hehkun ja miten nuutuneilta kasvot näyttävät huonosti nukutun yön jälkeen. Tai mitä epäterveellinen ravinto tai pitkittynyt stresstila saa aikaan ihossa. Elämän ei tarvitse olla kuitenkaan täydellistä eikä sitä se sitä olekaan. Riittää kun teemme parhaamme niiden asioiden suhteen joihin voimme itse vaikuttaa ja hyväksymme ne asiat, jotka kohtalo on valinnut osaksemme.

Ihon ikääntymiseen vaikuttavat sekä ulkoiset että sisäiset tekijät 

Ulkoiset tekijät

• auringon ultraviolettisäteily: käytä kasvojen iholla aurinkosuojaa ympäri vuoden
• usein toistuvat ilmeet kuten silmien siristely ja otsan rypistäminen 
• tupakointi: ehkä pahin asia liiallisen auringonoton lisäksi mitä voit tehdä kehollesi
• alkoholi: käytä kohtuudella
• sokeri: luovu kokonaan mikäli mahdollista
• kofeiini: käytä kohtuullisesti
• hormonaaliset muutokset ja hormonien epätasapaino
• huono nukkumisasento: nuku selällään mikäli mahdollista
• puutteellinen ihonhoito: kiinnitä huomiota kasvojen huolelliseen puhdistamiseen, kosteuttamiseen sekä siihen, että käytät sellaisia ihonhoitotuotteita, jotka sopivat juuri Sinun ihotyypillesi
• pitkään jatkunut stressitila: vahingoittaa kehoa ja mieltä ja näkyy usein yöunen laadun heikentymisenä
• negatiiviset tunteet: näkyvät kasvoilta
• ruutuaika: muista venyttely ja tauottaminen

Sisäiset tekijät

Ikääntyessä kasvojen ihossa, lihaksissa, luustossa ja rasvakudoksessa tapahtuu mm. seuraavia muutoksia:

• ihon kiinteyttä ja vahvuutta antavan kollageeniproteiinin ja elastisuutta antavan elastaaniproteiinin määrä vähenee 
• kasvojen ja kaulan lihasten voima, täyteläisyys ja kimmoisuus vähenevät, jolloin iho alkaa herkemmin roikkumaan, veltostumaan ja löystymään
• joillakin kasvojen alueilla rasvaa menetetään (esimerkiksi posket ja silmänaluset) ja joillekin alueille voi muodostua rasvakertymiä (esimerkiksi kaksoisleuka tai silmän alla olevat rasvapussit) 
• kasvojen luusto kutistuu ja luumassa vähenee
• ihon hyaluronihappopitoisuus vähenee ja orvaskesi ja verinahka ohenevat, jonka seurauksena iho kuivuu ja juonteet lisääntyvät

Vaikka yllä oleva teksti näyttääkin lannistavalta, niin haluan kuitenkin lohduttaa Sinua sillä tosiasialla, että säännöllisellä kasvojoogalla voidaan merkittävästi ennaltaehkäistä ja jopa korjata jo syntyneitä ihon ikääntymismuutoksia. Ja mikä ihaninta: SINÄ PYSTYT IHAN ITSE VAIKUTTAMAAN IHOSI IKÄÄNTYMISEEN! Mielestäni se on ihan älyttömän inspriroivaa ja upeaa!!

LIFT UP konseptiin kuuluu myös ruokavalio

LIFT UP konseptiin kuuluu myös ravinto, koska se vaikuttaa oleellisesti ihon ja tietenkin koko kehon kuntoon. Jatkossa konsepti täydentyy verkkokurssilla, tulehdusta poistavalla ja ihon kuntoa tukevalla ruokavaliolla. Kyseessä ei ole laihdutusverkkokurssi, koska minulla on jo myynnissä VHH TEHO ja KETO RISE UP verkkokurssit, jotka keskittyvät hiilihydraattien vähentämiseen ja painonhallintaan. Mikäli olet kiinnostunut kursseista, niin lue lisää ja osta kurssit TÄÄLTÄ. Koodeilla VHHTEHO20 ja KETORISEUP20 saati -20 %:n alennuksen kursseista.