Gua sha -välineet: minkälainen on hyvä lasta ja kasvorulla?

Gua sha on erinomainen tapa tehostaa kasvojoogarutiinia ja syventää sen vaikutuksia. Oikein valitut gua sha -välineet tukevat lihastyötä, parantavat neste- ja verenkiertoa sekä auttavat vapauttamaan kasvojen, kaulan ja dekolteen kireyksiä. Gua sha-hoito tuntuu paitsi tehokkaalta myös miellyttävän rentouttavalta – monille se on hetki rauhoittumista ja palautumista arjen keskellä.

Kasvoille tehtävä kosmeettinen gua sha -hoito voi säännöllisesti käytettynä kirkastaa ihon sävyä, tukea kasvojen kiinteyttä ja kohottumista sekä vähentää turvotusta. Gua sha -välineitä on tarjolla runsaasti: kivestä, metallista ja keramiikasta valmistettuja lastoja, rullia, kampoja ja muita muotoja, joista jokainen sopii hieman eri käyttötarkoituksiin ja mieltymyksiin.

Tässä artikkelissa esittelen kaksi yleisintä ja toimivaa välinettä kasvojen gua sha-hoitoon: gua sha -lastan ja kasvorullan. Saat tietoa minkälainen lasta ja rulla on paras, miten niitä käytetään ja turvallisuusohjeita.

Kasvorulla – gua sha -väline ihon pikakaunistukseen

Kasvorullat ovat gua sha -välineistä todellisia ihon pikakaunistajia. Jo muutaman minuutin hellävarainen rullaus kasvoilla ja kaulalla vilkastuttaa ihon pintaverenkiertoa, tuo iholle luonnollista hehkua ja saa kasvot näyttämään levänneeltä. Säännöllinen rullan käyttö tukee ihon aineenvaihduntaa ja luo iholle paremmat edellytykset kollageenin ja elastiinin normaalille uusiutumiselle.

Kasvorulla on erinomainen apuväline myös ihonhoidon yhteydessä. Rullaus tehostaa seerumin, kosteusvoiteen ja kasvoöljyn imeytymistä ja auttaa samalla rentouttamaan kasvojen lihaksia esimerkiksi lihaksia aktivoivien kasvojoogaharjoitusten jälkeen. Monille gua sha -rullaus on juuri se vaihe, jossa keho ja hermosto pääsevät siirtymään tekemisestä palautumiseen.

Kasvorullan voi halutessaan viilentää jääkaapissa. Viileä rulla on erityisen tehokas turvotuksen vähentämisessä, silmänympärysalueella sekä aamuisin, kun kasvot tuntuvat turvonneelta. Rullan voi myös lämmittää kevyesti (esimerkiksi lämpimässä vedessä), jolloin se auttaa lihaksia rentoutumaan ja lisää hoidon miellyttävyyttä. Rullaa painetaan aina kevyesti – tarkoitus ei ole venyttää ihoa, vaan stimuloida lymfakiertoa ja ohjata nestettä pois kasvoilta. Liikkeet tehdään aina lymfateiden suuntaisesti.

Sileä vai nyppyläinen gua sha -kasvorulla?

Kasvorullia on kahta päätyyppiä: sileitä ja nyppyläisiä rullia. Molempia voidaan käyttää gua sha -hoidossa, mutta niiden tuntuma ja vaikutus eroavat hieman toisistaan.

Sileä gua sha -kasvorulla on lempeä ja sopii erinomaisesti:

• herkälle iholle
• päivittäiseen käyttöön
• kasvojen ja silmänympärysalueen rullaukseen

Nyppylärulla puolestaan stimuloi ihoa voimakkaammin. Se aktivoi pintaverenkiertoa tehokkaasti ja sopii erityisesti:

• kaulan ja dekolteen alueelle
• jännittyneille alueille
• kokeneemmalle gua sha -rullan käyttäjälle

Jos ihosi on herkkä, nyppylärullan käyttö kannattaa aloittaa varovasti ja lyhyillä hoitohetkillä. Alkuun se voi tuntua voimakkaalta tai jopa ärsyttää ihoa. Hyvä käytännön ratkaisu on yhdistää molemmat: herkemmät kasvojen alueet rullataan sileällä gua sha -rullalla ja tehokkaampi nyppylärulla varataan esimerkiksi kaulalle ja dekolteelle.

Ruusukvartsirulla on sileä gua sha -kasvorulla, joka soveltuu erityisen hyvin herkälle ja reaktiiviselle iholle. Sileän pintansa ansiosta se tuntuu iholla lempeältä ja tasaiselta, eikä ärsytä ihoa samalla tavalla kuin voimakkaammin stimuloivat nyppylärullat. Tästä syystä ruusukvartsirulla on monille hyvä valinta päivittäiseen käyttöön sekä kasvojen herkemmille alueille.

Ruusukvartsi tunnetaan vaaleanpunaisesta sävystään ja miellyttävän viileästä tuntumastaan. Viileä kivi yhdessä kevyen rullauksen kanssa voi auttaa rauhoittamaan ihoa, vähentämään kasvojen kuumotuksen tunnetta ja tukemaan turvotuksen laskua. Gua sha -rullauksen hyödyt perustuvat ennen kaikkea mekaaniseen hierontaan: se vilkastuttaa pintaverenkiertoa, aktivoi lymfakiertoa ja luo iholle paremmat edellytykset palautumiselle ja normaalille uusiutumiselle.

Monille ruusukvartsirullan käyttö tuntuu myös kokonaisvaltaisesti rauhoittavalta. Hidas ja rytminen rullaus voi auttaa laskemaan stressitasoja ja tukemaan hermoston rentoutumista, mikä heijastuu usein myös ihon yleiseen ilmeeseen ja sävyyn.

Haluatko oppia gua sha -rullan käytön oikein?

Gua sha -rullan käyttö on yksinkertaista, mutta tekniikalla on suuri merkitys hoidon tuloksiin. Edullinen LIFT UP GLOW -verkkokurssi sisältää ohjatun gua sha -kasvorullaharjoituksen sekä käsin tehtävää lymfahierontaa, joiden avulla opit tekemään rullauksen turvallisesti ja tehokkaasti osana kasvojen itsehoitoa. Lue lisää kurssista TÄÄLTÄ.

Minkälainen on hyvä gua sha -lasta?

Gua sha -lasta on kasvojen itsehoidossa monipuolinen ja tehokas väline. Toisin kuin gua sha -rulla, lasta mahdollistaa tarkemman työskentelyn kasvojen lihaksissa, sidekudoksissa ja lymfakierrossa. Hyvällä gua sha -lastalla voidaan tehdä sekä kevyitä, nestekiertoa aktivoivia hoitoja että syvempää lihashuoltoa esimerkiksi leukalinjan, purentalihasten ja niskan alueella.

Gua sha -lastoja valmistetaan monista eri materiaaleista. Yleisimpiä ovat erilaiset luonnonkivet, kuten jade, ruusukvartsi, obsidiaani ja ametisti. Markkinoilla on myös metallisia ja keraamisia välineitä, ja osa kasvorullista ei ole kivestä lainkaan. Vaikka vaihtoehtoja on paljon, kasvojen gua sha -hoidossa kannattaa suosia aidosta kivestä valmistettua gua sha -lastaa.

Luonnonkivi on iholle miellyttävä materiaali: se pysyy kädessä vakaana, tuntuu iholla tasaiselta ja säilyttää luonnostaan viileytensä. Aidosta kivestä tehty lasta liukuu iholla hallitusti eikä “tartu” ihoon samalla tavalla kuin kevyemmät tai huokoisemmat materiaalit. Tämä tekee hoidosta turvallisempaa ja miellyttävämpää, erityisesti kasvojen herkällä alueella.

Näin gua sha -lastaa käytetään kasvoilla

Gua sha -lastalla tehtävä hoito perustuu kevyeen mutta tarkkaan paineeseen, oikeisiin kulmiin ja liikkeiden suuntaamiseen lymfateiden mukaisesti. Lastaa pidetään yleensä loivassa kulmassa (noin 60 astetta) ihoa vasten, ja liikkeet tehdään rauhallisesti, ilman voimakasta painamista tai ihon venyttämistä.

Gua sha -lastalla voidaan:

• aktivoida lymfakiertoa ja vähentää kasvojen turvotusta
• rentouttaa kasvojen ja leukojen lihaksia
• käsitellä purentalihaksia
• hoitaa niskan ja pään alueen kireyksiä
• tukea kasvojen luonnollista muotoa ja ilmettä

Useimmiten gua sha -lasta tuntuu iholla viileältä, mikä itsessään tukee turvotuksen laskua. Lastaa voi halutessaan viilentää jääkaapissa ennen hoitoa, mutta lämmittäminen ei yleensä ole tarpeen kasvojen gua sha -hoidossa, sillä viileys tukee paremmin nestekierron aktivoimista ja rauhoittavaa vaikutusta.

Haluatko oppia tekemään tehokkaan gua sha -hoidon kasvoille lastalla?

LIFT UP 2 -verkkokurssilla opetan perusteellisen gua sha -hoidon kasvoille nimenomaan gua sha -lastaa käyttäen. Kurssilla käydään läpi tekniikka, jolla hoito tehdään turvallisesti ja tehokkaasti lymfakiertoa tukien, niin että kasvojen turvotus vähenee ja olo kevenee.

Kurssi sisältää myös:

• purentalihasten hieronnan gua sha -lastalla ja käsin
• päänkiertäjien ja niskan alueen käsittelyn gua sha -lastalla ja käsin, jotka vaikuttavat suoraan kasvojen jännityksiin ja ilmeeseen
• kasvojumppaa
• päänahan hieronnan
• hermostoa tasapainottavan meditaation

Gua sha -hoito rakentuu rauhallisista, hallituista liikkeistä ja sopii osaksi säännöllistä kasvojen itsehoitorutiinia. Lue lisää TÄÄLTÄ.

Turvallisuus ja hoidon perusohjeet

Jotta gua sha -hoito olisi turvallinen ja tehokas, muista aina:

• hoitaa puhtaita kasvoja
• käyttää riittävästi kasvoöljyä tai hoitoseerumia, jotta lasta tai rulla liukuu iholla vaivattomasti
• tehdä liikkeet kevyesti ja rauhallisesti, ei koskaan voimalla
• noudattaa oikeaa tekniikkaa ja lymfateiden suuntaa

LIFT UP 2 kurssilla saat lisää tietoa gua sha -hoidon vaikutuksista ja turvallisuusohjeista.

Oikein tehtynä gua sha -hoito tukee kasvojen hyvinvointia, rentouttaa lihaksia ja tuo hoitohetkeen rauhoittavan, palauttavan vaikutuksen.